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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃棗有什么好處和壞處

2023-04-06 23:49

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃棗的第一個(gè)好處，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C，進(jìn)而能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)闂椨绕涫酋r棗當(dāng)中含有的維生素C的量會(huì)非常的豐富，在提高機(jī)體免疫力方面的功效會(huì)非常的明顯。第二個(gè)好處，從食療的角度上來(lái)講能夠補(bǔ)中益氣，因此對(duì)于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振，如果適當(dāng)?shù)氖秤脳?，就能夠起到很好的改善疲勞感、增進(jìn)食欲的好處。第三個(gè)好處，能夠養(yǎng)血安神，因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度上來(lái)講棗入心經(jīng)，因此對(duì)于心煩不寐、容易失眠的人，適當(dāng)?shù)某詶椂寄軌蛱岣咚哔|(zhì)量。吃棗的壞處就是棗味甘而能夠助濕，如果吃得過多，會(huì)讓體內(nèi)的濕氣得到增強(qiáng)，進(jìn)而會(huì)加重脘腹痹悶、食欲不振的發(fā)生。

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