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"腹肌抽筋可以通過以下幾種方法緩解：第一、腹肌發(fā)生抽筋通常原因為腹部受涼或腹部過度勞累，可以對腹部進行保暖并局部加熱治療，同時配合休息及腹部肌肉制動，能夠緩解腹部抽筋癥狀。第二...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/11 收聽(77092)
"腹部肌肉出現(xiàn)拉傷，處理的方法有以下幾種：1、必須要多點休息，盡量令腹肌少活動，最好的方法就是躺床，腹肌才能夠放松。2、可以局部外敷消腫止痛、活血化瘀的藥膏，或者搽些跌打藥油，...
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/21 收聽(35874)
練腹肌的時候出現(xiàn)腰疼的癥狀，首先立即停止練腹肌，避免腰部的劇烈活動，臥床休息，注意腰部的保暖，不要受涼?？梢赃M行局部的熱敷，或者口服非甾體類的抗炎藥物，來輔助緩解疼痛的癥狀，可...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/17 收聽(91746)
老百姓一般常認為的腹肌可能就是腹直肌，所以經(jīng)常說馬甲線、六塊腹肌、八塊腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中間位置，左右兩條帶狀肌肉，因為肌肉表面有3-4條腱劃，把腹直肌做了分割，所以...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/10/12 收聽(78800)
鍛煉腹肌，只有兩個字就是堅持。堅持有兩個方面：1、飲食；2、運動。在飲食方面，要嚴格控制酒的攝入，要忌酒，同時也要控制海鮮、肥厚的肉類和過多的主食類，比如米飯和面食。要控制每天...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/19 收聽(91306)
"腹肌包括腹直肌、腹橫肌還有腹內(nèi)外斜肌，鍛煉腹肌這三部分都需要鍛煉。第一個，是仰臥卷腹運動，這個動作可以很好的鍛煉上腹部，首先仰臥在墊子上，雙腿屈膝懸空90度，兩手扶著耳朵后面...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/07/05 收聽(80354)
