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劉澤灝
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

內(nèi)分泌科

為什么多喝水能加快新陳代謝

2023-07-02 07:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

喝水能夠加快新陳代謝的原因，就是身體的新陳代謝是由許多化學(xué)反應(yīng)所構(gòu)成，這些新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)都必須要有水的參與，新陳代謝的代謝產(chǎn)物中也會(huì)產(chǎn)生水，因此水對(duì)于人體維持正常生命活動(dòng)的新陳代謝必不可少。
如果缺少水分就會(huì)導(dǎo)致身體的很多生化反應(yīng)出現(xiàn)異常，同時(shí)也給身體出現(xiàn)警鐘。每天建議成人喝水量是1500-2000mL左右，小便量大約也是這個(gè)數(shù)字，只有保證喝水量和排小便的量一致，身體基本上才會(huì)保持穩(wěn)定的健康狀態(tài)。

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"多喝水可以有效的促進(jìn)新陳代謝，身體的新陳代謝是由許多的化學(xué)反應(yīng)所構(gòu)成，這些新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)都必須要有水的參與，新陳代謝的代謝產(chǎn)物中也會(huì)產(chǎn)生水。因此，水對(duì)于人體維持正常生命活...

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2023/09/06 收聽(tīng)(87984)

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楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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如何加快新陳代謝

增加新陳代謝的方法主要有以下幾種：

1、積極運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)越多，消耗也越多，身體新陳代謝較快；

2、良好的休息：因?yàn)樾玛惔x，除消耗外，還有新的物質(zhì)合...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/19 播放（74494）

怎么加快新陳代謝

"有氧運(yùn)動(dòng)可以提升代謝，增加運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，是加速新陳代謝最直接快速的方法。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗熱量、減輕體重。而且運(yùn)動(dòng)之后，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升了新陳代謝率...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

郭芬│黑龍江省八五六農(nóng)場(chǎng)職工醫(yī)院

2023/04/20 收聽(tīng)(40614)

如何促進(jìn)新陳代謝加快

"通過(guò)多喝水、曬太陽(yáng)、飲食、有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝。當(dāng)身體出現(xiàn)慢性疾病，如甲狀腺功能減退、甲狀腺素分泌不足、生活作息不好、外界環(huán)境因素，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝變慢。食物攝入后...

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如何加快新陳代謝

"加快新陳代謝的方法有：一、加大鍛煉強(qiáng)度。有氧運(yùn)動(dòng)雖然不能塑造大肌肉群，但是能夠提高運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)內(nèi)的代謝速度。關(guān)鍵需要自己的積極參與。二、多喝水。機(jī)體需要水來(lái)參與能量的代謝。如...

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王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

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怎么讓新陳代謝加快

使新陳代謝加快的方法有如下幾點(diǎn)：第一、建議從事有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每日從事有氧運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，以身體出汗為止，使心率提高至原有心率的20%以上，能夠使新陳代謝率增加。第二、可服用...

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2023/06/22 收聽(tīng)(82480)

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"通過(guò)良好的生活方式、平衡膳食可以加快新陳代謝，需要吃好早餐，因?yàn)榻?jīng)過(guò)非常好的睡眠后，在睡眠中新陳代謝和白天時(shí)完全不一樣，睡眠時(shí)新陳代謝會(huì)相應(yīng)減慢。早晨清醒后應(yīng)該把早餐作為一天...

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吃什么能促進(jìn)新陳代謝加快

"新陳代謝是人體最基本的調(diào)節(jié)功能，是進(jìn)行體內(nèi)代謝廢物排出、維持內(nèi)分泌平衡的一種重要途徑，如果想要促進(jìn)新陳代謝加快，就是要加快體內(nèi)脂肪的分解，消耗大量能量，在日常生活中可以適量攝...

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馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

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怎樣加快新陳代謝

加快新陳代謝的辦法，有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，多喝水。人體很大一部分器官是由水來(lái)構(gòu)成的，通過(guò)多喝水促進(jìn)體內(nèi)的水液代謝，而加快新陳代謝。第二點(diǎn)，可以曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)是在體內(nèi)可以合成維生素...

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吃什么加快新陳代謝

"新陳代謝是機(jī)體的基本技能，是機(jī)體進(jìn)行吐故納新、維持平衡的基本途徑，很多藥物可以增加新陳代謝的速度，像激素類(lèi)的，但對(duì)身體本身具有很多負(fù)面的影響，所以是不可取的。其實(shí)提高新陳代謝...

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吃什么可以加快新陳代謝

"加快新陳代謝速度，可以吃的食物有以下幾種：1、想要加快新陳代謝速度，可以吃的食物有新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素、微量元素以及大量的水分，可以有...

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怎么樣能加快新陳代謝

"加快新陳代謝首選方法是運(yùn)動(dòng)，保持長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能提高人體的體質(zhì)及免疫能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率比平時(shí)要快很多，使得新陳代謝也跟著加快，運(yùn)動(dòng)出汗使體溫也比平時(shí)升高，同樣也可以加快新陳...

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加快新陳代謝的藥有哪些

加快新陳代謝的藥物主要有左甲狀腺激素，甲狀腺激素是維持人體代謝的興奮性激素，服用左甲狀腺激素以后，代謝增加，患者可以出現(xiàn)心慌、出汗、怕熱、消瘦、食欲亢進(jìn)、大便次數(shù)增多，這屬于藥...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:07''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/11 收聽(tīng)(94804)

加快新陳代謝的辦法

"加快新陳代謝的方法最主要的是健康四大基石，也就是科學(xué)的生活方式、合理的營(yíng)養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒等，同時(shí)要有心理的平衡，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠使新陳代謝更加正常而且能加快。另外也...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:05''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/28 收聽(tīng)(16516)

怎么樣可以加快新陳代謝

"加快新陳代謝有很多方法，首先應(yīng)該保證每天有足夠的鍛煉時(shí)間。如果能參加跑步、游泳和爬山，這是做有氧運(yùn)動(dòng)的好方法，新陳代謝也與身體健康和年齡有很大關(guān)系。年輕人新陳代謝比老年人快是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/01/16 收聽(tīng)(70018)

加快新陳代謝的方法

加快新陳代謝有以下幾種方法：1、進(jìn)行適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的脂肪燃燒，提高人體的基礎(chǔ)代謝率，而有氧運(yùn)動(dòng)可以增加人體血液中的氧含量，提高血液循環(huán)速度，也可以增加人體內(nèi)臟中...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/15 收聽(tīng)(90504)

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