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增加新陳代謝的方法主要有以下幾種： 1、積極運動：運動越多，消耗也越多，身體新陳代謝較快； 2、良好的休息：因為新陳代謝，除消耗外，還有新的物質合...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/19 播放（74494）
"有氧運動可以提升代謝，增加運動的質與量，是加速新陳代謝最直接快速的方法。適當的有氧運動，可以幫助消耗熱量、減輕體重。而且運動之后，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升了新陳代謝率...
郭芬│黑龍江省八五六農場職工醫(yī)院
2023/04/20 收聽(40614)
"通過多喝水、曬太陽、飲食、有氧運動可以促進身體新陳代謝。當身體出現慢性疾病，如甲狀腺功能減退、甲狀腺素分泌不足、生活作息不好、外界環(huán)境因素，會導致人體新陳代謝變慢。食物攝入后...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/18 收聽(54202)
"加快新陳代謝的方法有：一、加大鍛煉強度。有氧運動雖然不能塑造大肌肉群，但是能夠提高運動后幾小時內的代謝速度。關鍵需要自己的積極參與。二、多喝水。機體需要水來參與能量的代謝。如...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/12/14 收聽(58238)
使新陳代謝加快的方法有如下幾點：第一、建議從事有氧運動，堅持每日從事有氧運動30-45分鐘，以身體出汗為止，使心率提高至原有心率的20%以上，能夠使新陳代謝率增加。第二、可服用...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/21 收聽(51154)
"通過良好的生活方式、平衡膳食可以加快新陳代謝，需要吃好早餐，因為經過非常好的睡眠后，在睡眠中新陳代謝和白天時完全不一樣，睡眠時新陳代謝會相應減慢。早晨清醒后應該把早餐作為一天...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/18 收聽(79064)
"新陳代謝是人體最基本的調節(jié)功能，是進行體內代謝廢物排出、維持內分泌平衡的一種重要途徑，如果想要促進新陳代謝加快，就是要加快體內脂肪的分解，消耗大量能量，在日常生活中可以適量攝...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/18 收聽(57590)
"喝水能夠加快新陳代謝的原因，就是身體的新陳代謝是由許多化學反應所構成，這些新陳代謝的化學反應都必須要有水的參與，新陳代謝的代謝產物中也會產生水，因此水對于人體維持正常生命活動...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/02 收聽(71950)
"新陳代謝是機體的基本技能，是機體進行吐故納新、維持平衡的基本途徑，很多藥物可以增加新陳代謝的速度，像激素類的，但對身體本身具有很多負面的影響，所以是不可取的。其實提高新陳代謝...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/11/06 收聽(70030)
"加快新陳代謝首選方法是運動，保持長期有規(guī)律的運動能提高人體的體質及免疫能力，運動時的心率比平時要快很多，使得新陳代謝也跟著加快，運動出汗使體溫也比平時升高，同樣也可以加快新陳...
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2023/11/06 收聽(79342)
"新陳代謝是人體和外界進行物質和能量的交換，體內也不斷自我更新。要想提高自我的新陳代謝，健康的四大基石也就是科學的生活方式，是改善新陳代謝的秘訣。要合理均衡的營養(yǎng)，吃好每天的早...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/11 收聽(94804)
加快新陳代謝的辦法，有以下幾點：第一點，多喝水。人體很大一部分器官是由水來構成的，通過多喝水促進體內的水液代謝，而加快新陳代謝。第二點，可以曬太陽。曬太陽是在體內可以合成維生素...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/01/02 收聽(50738)
"加快新陳代謝速度，可以吃的食物有以下幾種：1、想要加快新陳代謝速度，可以吃的食物有新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素、微量元素以及大量的水分，可以有...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/13 收聽(66906)
加快新陳代謝的藥物主要有左甲狀腺激素，甲狀腺激素是維持人體代謝的興奮性激素，服用左甲狀腺激素以后，代謝增加，患者可以出現心慌、出汗、怕熱、消瘦、食欲亢進、大便次數增多，這屬于藥...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/03 收聽(62258)
"加快新陳代謝的方法最主要的是健康四大基石，也就是科學的生活方式、合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒等，同時要有心理的平衡，只有長期堅持才能夠使新陳代謝更加正常而且能加快。另外也...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/28 收聽(16516)
"加快新陳代謝有很多方法，首先應該保證每天有足夠的鍛煉時間。如果能參加跑步、游泳和爬山，這是做有氧運動的好方法，新陳代謝也與身體健康和年齡有很大關系。年輕人新陳代謝比老年人快是...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/01/16 收聽(70018)
"加快身體的新陳代謝，應做到多運動，多飲水，多進食新鮮的蔬菜、水果，可以通過飲用綠茶、咖啡，促進身體的血液循環(huán)，起到加快新陳代謝的作用。多運動，多飲水，主要通過運動的方式，提高...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/10 收聽(10040)
01:39
加快新陳代謝速度，要做到以下幾點： 1、保證充足水分：每天保證多喝水，水是人體完成新陳代謝所必需的物質，新陳代謝速度快，水分的需要量也比較多，建議健康成年人每...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/03/24 播放（82662）
加快新陳代謝有以下幾種方法：1、進行適當有氧運動，運動可以促進人體的脂肪燃燒，提高人體的基礎代謝率，而有氧運動可以增加人體血液中的氧含量，提高血液循環(huán)速度，也可以增加人體內臟中...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/15 收聽(90504)
