深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
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"生命在于運(yùn)動(dòng)，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。肥胖是體內(nèi)能量的積累，很多人費(fèi)勁心思找些藥物，或通過(guò)禁食的極端方式去減肥，結(jié)果體重沒(méi)有下降，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)多種疾病。每天堅(jiān)持跑步可以...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/12/07 收聽(89884)
經(jīng)常跑步對(duì)人體的好處很多：1、跑步能增強(qiáng)人體新陳代謝和基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥、減脂、鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步是很有效的有氧運(yùn)動(dòng)，...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/09 收聽(38574)
"堅(jiān)持跑步的好處很多，對(duì)于下肢肌肉力量的訓(xùn)練，對(duì)于下肢支撐力量的訓(xùn)練大有幫助。時(shí)間長(zhǎng)了人身輕如燕的感覺會(huì)使人充滿精力\/活力，精神面貌會(huì)有改觀。堅(jiān)持跑步對(duì)心肺功能有改善，因?yàn)殡S...
江水華│無(wú)錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2023/06/16 收聽(57874)
每天堅(jiān)持跑步的好處很多，分別有消化系統(tǒng)好處、循環(huán)系統(tǒng)好處、呼吸系統(tǒng)好處、神經(jīng)系統(tǒng)好處和內(nèi)分泌系統(tǒng)的好處。分別敘述如下：一、每天堅(jiān)持跑步對(duì)消化系統(tǒng)的好處，如增強(qiáng)消化和吸收功能、緩...
2023/03/05 收聽(27620)
堅(jiān)持跑步對(duì)人體的好處較多，常見于以下幾方面：1、增強(qiáng)心肺功能：跑步是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，如增強(qiáng)肺活量、增加心肌細(xì)胞收縮力及供氧供血能力，增強(qiáng)機(jī)體...
堅(jiān)持跑步對(duì)人體的好處較多，常見于以下幾方面：
1、增強(qiáng)心肺功能：跑步是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，如增強(qiáng)肺活量、增加心肌細(xì)胞收縮力及供氧供血能力，增強(qiáng)機(jī)體...
2023/02/09 播放（89916）
堅(jiān)持跑步有以下幾個(gè)方面的好處：堅(jiān)持跑步可以改善心肺功能，因?yàn)榕懿绞且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)心臟造成有效的刺激，改善心肌收縮力，減慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心臟和肺臟的功...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/09 收聽(29484)
"每天跑步的好處：第一、可以減肥、塑形，跑步可以讓身材變的更好，因?yàn)榕懿矫糠昼娤牡目防锉绕渌\(yùn)動(dòng)消耗的更多，堅(jiān)持跑步可以打造完美的體型；第二、可以改善皮膚，每天堅(jiān)持跑步會(huì)出...
陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2023/01/17 收聽(10706)
跑步會(huì)使人的皮膚變得更加的細(xì)膩、光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循環(huán)得到很好的促進(jìn)作用，人的氣色也會(huì)得到很好的改善，自然皮膚變得更加的紅潤(rùn)健康。代謝加快，排汗...
姚宏胤│北京市中關(guān)村醫(yī)院
2023/09/18 閱讀(3271)
2023/04/24 閱讀(4950)
經(jīng)常跑步對(duì)身體有以下幾個(gè)方面的好處，可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系統(tǒng)的功能。經(jīng)常跑步可以有效的降低血脂水平，降低膽固醇的水平，減少脂肪肝的發(fā)生，已經(jīng)發(fā)生...
2023/06/11 收聽(18858)
"堅(jiān)持并且有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是非常有幫助的，每天跑步半小時(shí)的好處有以下幾點(diǎn)：第一、可以減肥、塑身、瘦身，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)講，女性一般體脂率比較高。雖然有的人體重不是很...
2023/09/02 收聽(37700)
跑步的好處比如：1、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，每天運(yùn)動(dòng)15-30分鐘就可以減少疾病的發(fā)生；2、可以減肥；3、養(yǎng)成易于燃燒脂肪的好體質(zhì)；4、養(yǎng)好身材更年輕；...
袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院
2023/01/14 收聽(31576)
"早晨跑步的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)就是可以減肥，而且效果特別明顯，早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態(tài)下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降，能夠達(dá)到減肥塑身的目的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/28 收聽(23498)
"長(zhǎng)期跑步的好處如下：第一、強(qiáng)身健體，提高人體的免疫力，提升人體臟腑的功能，尤其心臟、肺、腎及胃腸道的功能，可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。第二、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，凈化血液成分，降...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/02/14 收聽(57306)
通常晚上跑步的最佳時(shí)間段為晚間19:30-20:30，好處有如下幾點(diǎn)：第一、根據(jù)急診醫(yī)學(xué)的流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，此段時(shí)間段為心肌梗死和腦血管猝死發(fā)生率最低的時(shí)段，此段時(shí)間從事運(yùn)動(dòng)，...
2023/05/09 收聽(40482)
"晚上跑步的好處主要有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，促進(jìn)消化。在晚飯半個(gè)小時(shí)以后，可以通過(guò)慢走、慢跑的方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使食物更好的消化，同時(shí)有利于減輕體重。第二點(diǎn)，有助于...
2023/09/28 收聽(42472)
"高血壓的患者在平時(shí)生活中一定要注意生活方式的調(diào)節(jié)，跑步等運(yùn)動(dòng)方式可以輔助地進(jìn)行降低血壓。如果患者能長(zhǎng)期堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度跑步，可以將血壓降低4-9mmHg?；颊咴谂?..
楊文濤│東營(yíng)市人民醫(yī)院
2023/01/21 收聽(15448)
女生如果能堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，有很多的好處：首先強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)身體的免疫力、增加抵抗疾病的能力。經(jīng)常跑步健身鍛煉的人很少感冒，即使偶感風(fēng)寒，通過(guò)自身的調(diào)節(jié)，也會(huì)很快自...
何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/11 收聽(85876)
"每天早上堅(jiān)持跑步具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)的好處。早上跑步以慢跑為主，晨跑之前補(bǔ)充水分及少量食物。霧霾天不宜早上晨跑，空氣差的地方也不宜早上晨跑。每天早上跑步最好...
2023/10/29 收聽(78834)
"夏天跑步有一個(gè)特點(diǎn)就是出汗多，跑步作為有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心臟的功能、增加肺活量、改善心肺功能。夏天跑步大量的出汗，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)機(jī)體有毒物質(zhì)、有害物質(zhì)的排...
2023/11/18 收聽(60454)
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