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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

如何改變易胖體質(zhì)

2023-04-28 15:39

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改善易胖體質(zhì)的方法有很多，首先需要疏通人體的經(jīng)絡(luò)，多參與戶外運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉身體，改善自身的代謝水平和提高免疫力，其次，要注意日光照射時(shí)長(zhǎng)，合適的日光照射，可以幫助身體的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行改善，舒筋活血，還可以促進(jìn)人體內(nèi)鈣的吸收合成。
除此之外，還應(yīng)該在飲食上面多下功夫，少吃各種生冷的食物以及油炸食品，并且要注意不要吃垃圾食品，以免毒素?cái)z入體內(nèi)，平時(shí)要多吃含維生素的蔬菜，比如生菜、菠菜、苦瓜等，多吃含纖維素和果膠多的水果，比如蘋果、櫻桃、葡萄、藍(lán)莓等，這些都對(duì)身體素質(zhì)的增強(qiáng)有一定的作用，可以改善易胖的體質(zhì)。

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