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陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

改變易胖體質(zhì)的方法

2023-01-26 18:18

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語音內(nèi)容

改變易胖體質(zhì)的方法要疏通經(jīng)絡(luò)，鍛煉身體，可以每天敲打足三里穴或者敲打帶脈，讓整個身體改善自己的代謝水平。另外，要注意增加日光照射，改善體質(zhì)，因為人的背部有督脈和膀胱經(jīng)，增加日光照射并且可以進行背部的按摩，改善經(jīng)絡(luò)，舒筋活血。注意少吃各種生冷的蔬菜和水果，盡量少吃油炸的食品，并且不能熬夜，保持健康的生活方式，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘，注意營養(yǎng)的均衡。

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