孕婦可以吃的青菜比較多，建議可以適當(dāng)?shù)亩喑陨徟?、黃花菜、豆芽、胡蘿卜、萵苣等蔬菜。蓮藕含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及淀粉，可以幫助消化，提高食欲，黃花菜中礦物質(zhì)、維生素A等含量比較高，可以促進(jìn)胎兒視神經(jīng)發(fā)育，有利于孕婦的睡眠，豆芽中含有較高的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于提高機(jī)體免疫力，萵苣中的鈣、磷、鐵含量豐富，有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，還具有一定的清熱、利尿的功效，可以緩解孕期水腫。
建議也可以根據(jù)自己的情況，多吃苦瓜、茄子、西紅柿、冬瓜、豆角等蔬菜，建議孕婦多吃應(yīng)季的水果、蔬菜，減少蔬菜中催熟劑的攝入量。
