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時思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

孕婦適合吃什么菜

2023-12-22 02:40

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語音內(nèi)容

在懷孕期間，大部分蔬菜孕婦都可以吃，蔬菜中含有豐富的膳食纖維及維生素類，熱量相對較低，可預(yù)防孕婦便秘。
有些蔬菜中鐵的含量非常高，比如菠菜，可預(yù)防孕婦和胎兒貧血。但有些蔬菜孕婦最好不要吃，比如苦瓜、海帶等，苦瓜中含有奎寧，容易引起子宮收縮，海帶具有去除瘀血的功能，在孕早期食用也容易引起出血和流產(chǎn)，所以盡量不要食用。
孕婦在食用蔬菜同時要多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含必需脂肪酸豐富的食物，有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育，食用蔬菜要注意低鹽、低糖飲食。

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