吃完飯兩小時可以睡覺，不建議很快入睡，古語說的好，胃不和則寢不安。晚餐是主餐一般吃得比較多，在腹脹的情況下會嚴重影響睡眠。而且飯后即刻平臥，對于糖尿病患者、脂肪肝患者以及胃食管反流病患者，都是非常不利的。
吃飽飯以后平臥會增加脂肪的攝入以及脂肪的聚集，會導致脂肪肝加重，而且胃內容物過多，平臥時胃內容物可反流入食道，引發(fā)反酸、燒心，甚至引起咳嗽。所以飯后不建議馬上躺下，胃內的排空時間大概需要2-3個小時左右，所以吃完飯以后需要兩個小時左右，待食物排空后再進行平臥睡覺。
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吃完飯之后半個小時到一個小時才可以睡覺，一般建議站立或者是做家務等輕活動，可以使胃里的食物逐漸的進入到腸道，而不會對身體造成太大的危害。一般吃完飯之后立刻睡覺，對身體的傷害是非...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/27 收聽(89452)
01:30
一吃完飯就想睡覺，其實是一個很普遍的現(xiàn)象，主要與腦相對供血供氧不足有關。吃完飯，尤其是飽餐或者進食比較油膩的食物后，血液會主要積聚在胃腸道來幫助消化。 而這個...
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/02 播放（40852）
01:47
吃完飯不建議馬上睡覺，食物的排空時間一般需要4-6個小時。食物長期殘留胃內，可以導致胃黏膜損傷，出現(xiàn)消化功能不良的表現(xiàn)。 另外可以造成胃食管反流，長期胃食管反...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/08/24 播放（68198）
吃完飯就想睡覺，這種情況往往見于超高齡的老年人，一般來說都是80-90歲以上的老年人，這種老年人代償能力下降，血容量相對不足，人體的調節(jié)能力相對差一些。可能的原因是吃完飯之后血...
國紅│北京醫(yī)院
2023/12/23 收聽(15932)
02:36
吃完飯便睡覺，屬于不好的習慣。首先吃完飯以后，食物要在胃內經過初步消化。消化過程包括食物在胃內通過胃的蠕動，與胃內的消化液，主要是胃蛋白酶進行充分混合。 其次...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（42550）
02:08
吃完飯就睡覺不好，這樣的生活習慣對于身體健康狀況有害。一般來講，吃完飯以后，很多的血液都會到胃腸里面，幫助消化、吸收吃的食物，給身體提供能量，讓肝臟積極的代謝，把毒物排出...
劉正新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/14 播放（25919）
"一吃完飯就想睡覺，主要與吃完飯之后腦部缺血、缺氧有關系。由于吃飯時，胃部需要更多的血液來幫助促進食物的吸收、消化，會引起大腦短暫性的缺血、缺氧，尤其是吃飯比較多時這種情況更加...
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/16 收聽(81330)
"若是吃完飯就想睡覺，可能與迷走神經的問題有關，由于在平時吃完飯后，迷走神經就會興奮，會促進胃腸蠕動，幫助食物正常消化，也就會產生想睡覺的感覺，但是吃了飯過多會導致血液涌向胃部...
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2023/03/17 收聽(43346)
吃完飯就睡覺，一般是因為脾氣虧虛或者濕邪困脾所導致，對于脾氣虧虛的人，多數(shù)伴有乏力、倦怠、懶、不想動，吃完飯以后就想睡覺，因為氣血無法上升，脾氣都在運轉進入食道的食物，把它們化...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/20 收聽(84812)
"建議在吃完飯兩個小時以后可以跑步，因為如果剛吃完飯就運動，有可能會導致胃腸不適，甚至有可能會把胃里的內容物反流出來。主張在兩小時以后跑步，是因為兩個小時以后，胃里的內容物得到...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/02/12 收聽(33874)
01:44
一般情況下，進食1個小時后，且未進食過飽，才可進行跑步。如果進食以后立刻跑步，對于消化吸收沒有益處。進食以后腸道會需要很多的血液，如果馬上跑步，肌肉就需要很多血液，供應腸...
王雪梅│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/11 播放（54342）
"吃完飯以后，不建議很快運動以及洗澡。往往需要2-3個小時的排空時間，才能夠進行劇烈運動以及洗澡這種活動。吃完飯全身會發(fā)生一系列調整，迷走神經興奮會導致胃腸道蠕動加快，血液集中...
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/01 收聽(79722)
"吃完飯以后，胃腸道的工作量會增加，導致進入胃腸道的血液增加。因為全身的血液含量是恒定的，胃腸道的血液增加以后，就會導致其他部位的血液減少，因此腦部的供血也會相對不足。腦供血不...
周照麗│煙臺市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/03 收聽(13626)
"部分藥物需要飯前服用，有些藥需要飯中服用，而有些藥需要飯后服用。飯前服用的藥物多需要吸收，如消化科的質子泵抑制劑，多建議在飯前半小時至一小時服用。飯中服用的藥物多是需要與食物...
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(45306)
"進食可以導致體溫一過性升高，因此為了能準確測量體溫，需要在進食后0.5-1小時再進行測量。正常成人腋下溫度是36-37℃，清晨2-6點體溫最低，下午2-8點體溫最高，一天之內...
王西鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/30 收聽(93662)
"飯后最好在1個小時之后再去運動。在休息的這段時間里保證心情舒適，良好的心情可以促進食物的消化。飯后急于運動，身體的危害是很嚴重的。飯后是胃腸消化的高峰期，如果立即運動，會導致...
田亞坤│首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院
2023/06/08 收聽(75888)
