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邱銘盛
主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

急診科

吃完飯多久可以跑步

2023-02-12 12:15

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

建議在吃完飯兩個(gè)小時(shí)以后可以跑步，因?yàn)槿绻麆偝酝觑埦瓦\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，甚至有可能會(huì)把胃里的內(nèi)容物反流出來(lái)。主張?jiān)趦尚r(shí)以后跑步，是因?yàn)閮蓚€(gè)小時(shí)以后，胃里的內(nèi)容物得到了適當(dāng)?shù)呐趴铡Ｒ驗(yàn)閯偝酝觑埖臅r(shí)候，其實(shí)大部分的血液都是積聚在胃腸道的，這時(shí)如果去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，就有可能使血液分散到四肢，從而導(dǎo)致胃腸道的血液減少，那就會(huì)影響消化，導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)時(shí)間甚至有可能會(huì)引起胃下垂等癥狀。所以建議最好在飯后兩個(gè)小時(shí)以后再做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體會(huì)更好。

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