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瞿萍
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

怎么才算失眠

2023-07-23 02:35

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

失眠，是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會(huì)功能的一種癥狀。每個(gè)人對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的，有的人可能4-5個(gè)小時(shí)就夠了，有的人可能需要9-10個(gè)小時(shí)，仍然還覺(jué)得不舒服，都是因人而異的。對(duì)于失眠的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)并不在于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于第2天自己的主觀感覺(jué)。不論當(dāng)晚睡了多長(zhǎng)時(shí)間，如果第2天，感覺(jué)人精神很好，也不犯困，沒(méi)有什么倦意，能滿足工作、生活的需要，精神狀態(tài)都很好，就不算失眠。反之，如果睡的時(shí)間很長(zhǎng)，比如能睡8-9個(gè)小時(shí)或9-10個(gè)小時(shí)，但是第2天仍然是很困，沒(méi)有精神，那也可能是失眠。

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