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"腿部的訓練動作有很多，患者如果想要鍛煉腿部的肌肉，可以選擇做深蹲運動、慢跑和游泳等鍛煉腿部的肌肉。慢跑是比較方便和快捷的鍛煉方法，適用于年輕患者，沒有膝關節(jié)疾病的既往史，此類...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/24 收聽(48856)
01:42
心肺訓練動作，包括運動健身與醫(yī)療康復動作，具體分析如下： 1、運動健身動作：規(guī)律的運動健身對心肺訓練，以及恢復有明顯效果，包括健美操，如擴胸運動、上舉運動、下...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/01 播放（66982）
"腰部訓練動作分為很多種，最經常應用的就是腰椎的康復訓練與腰部肌肉的訓練。針對腰椎的訓練，應該先俯臥趴在床上或者瑜伽墊上，雙手在身體兩側，放松下肢肌肉，將雙手放在雙肩水平面緩慢...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/21 收聽(71788)
"心肺訓練可以通過有氧運動和鍛煉大的骨骼肌群來提高心、肺的功能，一般推薦以下動作：1、慢跑、游泳等有氧運動，休息、運動要適宜，不應使機體過度勞累，心率應該在規(guī)定范圍內。2、交叉...
肖明│山東省立第三醫(yī)院
2023/05/22 收聽(25184)
"腰椎骨折的康復訓練方法，主要是腰肌的練習和針對其它各種并發(fā)癥，可以起到預防的鍛煉。要做腰背肌的功能鍛煉，腰椎骨折后一般可以采用5點支撐法，也就是用雙肘關節(jié)、雙足跟和頭枕部進行...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09 收聽(94672)
"大多數的體育運動對心肺訓練都會有幫助。跑步對心肺訓練的作用比較其他運動效果更加明顯，跑步屬于有氧運動，可以促進體內脂肪燃燒，增強肺活量，增強體質，增加心臟貯備量，增強心肺功能...
孟娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/11/07 收聽(92922)
"核心訓練的動作有很多種，其中最主要的就是平板支撐，因在平板支撐的時候，主要刺激的是腹部和腰背部的肌群，主要就是代表的核心肌群的訓練。核心肌群訓練的其他動作還可以做有輔助床幫助...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/11 收聽(43004)
心肺功能訓練包括肺功能訓練以及心功能訓練兩個部分。肺功能訓練的主要動作包括深呼吸以及擴胸運動，一般建議患者在空氣溫度與濕度比較合適的室外進行鍛煉，可以采用深呼吸，然后閉氣、吐氣...
張洪霞│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/24 收聽(15524)
"骨盆前傾的訓練動作包括腰背肌的練習、臀底肌肉的練習。腰腰背部的肌肉練習包括小燕飛、屈膝屈髖旋轉等動作。臀骶部肌肉練習包括寬距深蹲，需要兩個腳岔開，比肩寬，而且深部深蹲，主要蹲...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/08/27 收聽(13466)
"駝背矯正訓練主要是針對背部肌肉的訓練動作，主要包括以下兩種方式：第一、病人俯臥于地面上，雙上肢伸向前方，頭頸胸依次離開地面至最高點，維持5秒后緩慢回到起點，無論是后伸還是回落...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/15 收聽(90824)
"十大最佳腿部訓練動作：第一個，杠鈴深蹲，杠鈴深蹲能鍛煉到全身大部分肌肉，包括背部肌肉、核心肌群和想要鍛煉的下肢肌群；第二個，屈腿硬拉，也能鍛煉到全身大部分肌肉；第三個，直腿硬...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/09/23 收聽(16638)
02:17
腰椎間盤突出的恢復性訓練方法較多，對于非急性期腰椎間盤突出，病人臨床癥狀不明顯，此時是進行康復性訓練的較好時機。因為在癥狀明顯時，病人腿痛癥狀和腰痛癥狀會較為明顯，往往難...
李萬里│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/06/08 播放（64462）
"腰椎間盤突出恢復的動作主要是練習腰背肌功能的動作，有小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐。前兩組動作是合宜初學者，后兩組動作適合于熟練者。如果生活當中有比較充裕的時間，每周進...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/07/02 收聽(21722)
01:50
眼球突出恢復訓練的方法，其實是不存在的，而且沒有科學依據。對于近視眼人群而言，近視的本質就是眼軸變長，就是眼球前后徑變化，就像吹氣球一樣鼓起來了，鼓起來了部分人向前突，部...
伊恩暉│西安市中心醫(yī)院
2023/04/03 播放（33447）
