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劉銀姣
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期可不可以吃芒果

2023-06-24 20:52

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語(yǔ)音內(nèi)容

經(jīng)期可以適量的吃芒果，因?yàn)槊⒐泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如含有維生素C、鈣、鐵、鋅、磷等，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某悦⒐梢栽鰪?qiáng)自身體質(zhì)，有助于提高抵抗力，可以預(yù)防經(jīng)期感冒，另外芒果中含有糖類(lèi)，也可以補(bǔ)充經(jīng)期能量，改善身體不適，還可以改善經(jīng)期低血糖，引起的頭暈等現(xiàn)象。芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便，預(yù)防經(jīng)期便秘，其中的維生素C還可以美白皮膚，預(yù)防皮膚長(zhǎng)斑等。
但是要注意在經(jīng)期不能過(guò)量食用芒果，芒果是熱性水果，吃多容易引起上火等現(xiàn)象，最好多喝水和多吃溫性水果，比如蘋(píng)果、香蕉，不能吃西瓜、甜瓜等寒性的水果。

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