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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（32996）
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如果需要減肥，每天消耗出去的熱量只要高于攝入的熱量就可以，叫做能量的負(fù)平衡。如果消耗多，讓負(fù)平衡的差值越大，減肥速度會越快。 ?通常建議可以在300-500大...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（34111）
"減肥期間萬卡定律告訴我們消耗多少熱卡，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥就需要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，形成所謂能量債，只有積累到10000大卡的時(shí)候...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14 收聽(78030)
"要想減一千克的脂肪，就要消耗所謂7000-10000大卡的熱量。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的手段要限制減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。通過合理的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/27 收聽(34252)
01:52
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（33466）
"一天消耗1000卡路里不能幫助減肥，肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式帶來肥胖。要想減重，最根本的方法是控制減少攝入的熱量，而增加熱量的消耗...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/22 收聽(13130)
"跑步消耗多少能量，根據(jù)體重不同、跑步快慢不同有比較大的差異。通常來說，體重大，跑步時(shí)需要做功多，消耗也會比較多，體重輕，消耗的也會少一些，跑步快消耗多，跑步慢則消耗少。一般來...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(50474)
