任何蔬菜和水果都不能降血壓，在飲食當中應(yīng)該注意食鹽的攝入，因為吃鹽越多，血壓越容易增高，每天每人的鹽的攝入量應(yīng)該控制在小于5g。
我國大部分地區(qū)人均每天攝入的鹽量12-15g以上，而鉀鹽的攝入量嚴重不足，建議減少烹調(diào)用鹽，減少含鹽量高的腌制品，如咸菜、火腿、香腸等，減少味精、醬油等含鹽的調(diào)味品用量，增加蔬菜和水果的攝入量，尤其要多吃含鉀高的蔬菜，含鉀高的蔬菜有萵筍、韭菜、菠菜、油菜、芹菜等。
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完全指望蔬菜降壓是不現(xiàn)實的，有些蔬菜對血壓降低有一定幫助，但是這種幫助并不是任何時候都有效或者對所有人都有效。含鉀成分多一些的蔬菜可能對降低血壓有些幫助，也包括含鉀成分多...
張東│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/09/15 播放（79506）
01:22
降壓治療，生活方式的調(diào)整很重要，可以多吃有降壓作用的蔬菜，比如說各種綠葉蔬菜，芹菜也叫胡芹具有很好的降壓作用。其它的蔬菜，像香菇、黑木耳、大蒜、辣椒、西葫蘆都可以對降壓有...
王永明│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/08/03 播放（82324）
01:48
無論吃什么蔬菜降壓都不會很快，蔬菜只能作為降血壓的輔助方法，即改變生活方式的手段。在我國大部分地區(qū)攝鹽量較高，可能每天＞12g，而鉀鹽攝入嚴重不足。所以患者在飲食上應(yīng)該多...
趙文淑│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/08 播放（52306）
"高血壓的人群在平時生活中，對于蔬菜的攝入一定要足量，但是不能因為吃什么樣的蔬菜而使血壓降低，這個是不科學的。當然，像一些含鉀豐富的蔬菜種類，或者有些蔬菜在長期使用以后有可能有...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/06/07 收聽(88650)
如果出現(xiàn)血壓升高的情況，可以通過飲食的改善來控制血壓的升高，比如可以多吃蔬菜，而蔬菜當中以芹菜最受高血壓患者的歡迎。其他的蔬菜，對于高血壓患者都是有好處的，并不一定非要專注于吃...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/23 收聽(15228)
02:19
任延平│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/29 播放（80584）
"高血壓主要原因是貪吃油膩食物、食鹽攝入過多或遺傳，高血壓主要影響心臟和血管，所以要把血壓降在一個合理的范圍，本病目前無法根治，所以降壓藥物需要長期服用，而藥物總有或多或少的副...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/02 收聽(80950)
"在降壓的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果，對血脂和血壓的控制都有利，而不要吃高脂肪、高膽固醇的飲食。另外需要戒煙、戒酒。水果方面，有橘子、橙子等維生素含量比較多...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/03/10 收聽(96548)
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/31 閱讀(27831)
01:53
改善飲食習慣和藥物治療可以降壓，具體情況如下： 1、改善飲食習慣：應(yīng)該采取低鹽、低脂飲食，尤其是避免攝入腌制、含有醬油烹制的食品以及動物內(nèi)臟、油炸食品等。平時...
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/05/14 播放（60240）
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沒有食物可以降血壓，如常吃的蔬菜、水果、主食，都不能降血壓。在飲食中能起到降血壓的生活方式是控制鹽的攝入量，把食鹽的量控制到6g/d以下，血壓較高者可以進一步控制在4g/...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/03 播放（77550）
如果出現(xiàn)高血壓的情況，在飲食方面主要是注意低鹽低脂，對控制血壓是有幫助的。建議平時可以多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等等，也可以多吃粗糧，平時也可以多吃富含維...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/11 收聽(67450)
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降壓可以吃蘋果、梨、油桃、獼猴桃、黃桃、橘子、香蕉、蘋果、火龍果、無花果、哈密瓜、芒果、菠蘿等水果。因為上述水果是低脂飲食，糖分較低，礦物質(zhì)含量較豐富，維生素含量也較為豐...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/12/16 播放（81572）
01:51
目前沒有任何依據(jù)證明食物可以使血壓下降，但對于高血壓人群或容易出現(xiàn)血壓高的人群，在飲食上需要注意以下幾個方面： 1、低鹽：攝入鹽量不應(yīng)該過高，若食物中富含鹽，...
任藝虹│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/02 播放（84240）
