新鮮蓮子的功效如下：
1、能夠補(bǔ)脾止瀉，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，新鮮蓮子性味甘、澀、平，入脾經(jīng)，對(duì)于脾虛所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉的人，如果適當(dāng)食用新鮮蓮子有很好的補(bǔ)脾止瀉、促進(jìn)消化的作用；
2、能夠益腎固精，對(duì)于腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼的人，如果適當(dāng)食用新鮮蓮子有很好的益腎固精的作用。
新鮮蓮子的禁忌就是對(duì)于大便秘結(jié)者，應(yīng)該避免食用，否則會(huì)進(jìn)一步加重排便困難。
