飯后可以坐著，也可以站著，站著有利于食物向下蠕動(dòng)，坐著本身也是健康的姿勢，但是吃完飯后不建議馬上平躺。
吃完飯后迷走神經(jīng)興奮，迷走神經(jīng)興奮促使胃腸道蠕動(dòng)，增加胃腸道消化液的分泌。吃完飯后不建議馬上躺著，馬上平躺會(huì)促使胃內(nèi)容物反流入食道，引起食道黏膜損傷，尤其是胃腸動(dòng)力性疾病，比如胃食管反流病的患者更應(yīng)當(dāng)注意飯后避免立刻平臥。同時(shí)飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)?；颊咭３趾玫娘嬍沉?xí)慣，讓身體更加健康。
吃完飯后不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議很快的洗熱水澡，對胃腸道和全身都會(huì)有不良的影響，需要預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。
