睡覺做夢是人的一種正常的生理現(xiàn)象，因為人在入睡后大腦皮層并沒有完全的被抑制，所以在腦海中會出現(xiàn)各種影像，就是常說的做夢，適當?shù)淖鰤艨梢跃徑馊说木駢毫Γ屪约旱乃吒?，但是如果做夢非常的頻繁，根本停不下來，可能會對人的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，究其睡覺總是做夢的原因，可能是睡前興奮過度、情緒緊張、焦慮、煩躁、充滿恐懼等各種因素都會造成睡眠出現(xiàn)問題，這些白天不能被釋放的情緒會帶到夢中，使人的神經(jīng)一直處于一種緊張的狀態(tài)，就會出現(xiàn)各種各樣的夢。
另外，如果睡前的飲食不健康，比如說吃過于油膩的東西，吃得太飽，還有喝濃茶、喝咖啡等興奮性的食物或飲料等不良的生活習慣會導致人夜間睡眠做夢。如果睡眠的時候臥室的環(huán)境不佳，比如睡覺的時候光線太明亮，周圍有噪音，經(jīng)常被打擾，可能就會使人處于一種輕度的睡眠狀態(tài)，不能進入深睡眠，導致人睡眠做夢，一些疾病的原因和年齡的因素，也會容易造成睡覺總做夢，比如高代謝性的疾病甲亢、肺結(jié)核、高血壓等會造成人失眠多夢，一般人生病之后身體會處于一種激惹和敏感的狀態(tài)，所以可能睡眠并不深。如果年齡增大，也會容易經(jīng)常做夢，要想解決上述問題，就要保持良好的心態(tài)，盡量調(diào)整自己的情緒，不過于緊張、健康的生活方式，睡前做適量的運動，讓精神放松，早睡早起，按時睡覺，才能夠使睡眠做夢不過于頻繁，不對身體造成影響。
