每個(gè)人睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，多少不同而已，有些人雖然做了夢(mèng)，但第二天不影響精力，也就說(shuō)雖然晚上做夢(mèng)很多，但第二天早上起來(lái)精力、體力都絲毫不受影響，照樣可以正常的工作、可以正常的生活，沒(méi)有睡不夠的感覺(jué)，這種現(xiàn)象是正常的，不用去處理它。
另外一種情況是做夢(mèng)很多，第二天早上起來(lái)后還覺(jué)得好像是不解乏，睡完覺(jué)以后還覺(jué)得很累，說(shuō)明睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，睡眠質(zhì)量不高，這屬于睡眠障礙的一種。對(duì)這種情況處理起來(lái)也很簡(jiǎn)單，可以晚上睡覺(jué)之前服用助眠的藥物，比如中成藥等等都是有比較好的效果。另外要尋找會(huì)做夢(mèng)的原因，俗話(huà)說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，白天是不是因?yàn)楣ぷ魈o張或者壓力太大，或者需要處理的事情太多，所以延續(xù)到晚上的睡夢(mèng)里面，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。睡覺(jué)之前不要看刺激性的東西等等，都可以改善這種情況。
