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哺乳期減肥方法有很多，但是需要健康的減肥，方法如下：第一、可以采取運動的方式來進行減肥，不僅能夠改變身材，同時也能增強身體素質(zhì)，但是最好不要進行劇烈的運動，平時可以慢跑、散步或...
張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/07/04 收聽(94564)
"哺乳期減肥，在日常生活當中要注意飲食，一日三餐要定點、定量地食用，不能夠暴飲暴食，早飯一定要吃，吃飯的時候不宜過短。不挑食，不能夠認為哺乳期要吃最好的才能夠?qū)⒆佑泻锰帲€有...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/04/13 收聽(19036)
01:47
哺乳期減肥要注意以下幾點： 1、哺乳期減肥不要過于嚴格控制，很多人在哺乳期采取過于苛刻的飲食控制造成泌乳量減少，而哺乳非常重要的作用就是為寶寶提供量夠質(zhì)優(yōu)的乳...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/24 播放（54822）
哺乳期什么時候減肥，需要根據(jù)孕婦分娩的方式而決定，如果是自然分娩，通常在1-2個月后，即可實施減肥計劃，到三個月后可以做緩和性的減肥運動，比如抬臀運動、收腹運動等，不僅可以起到...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/28 收聽(22966)
哺乳期間也可以通過健康的減肥，使身材恢復(fù)到美觀的效果。一般可以通過運動的方式進行減肥，這樣不僅能夠使自己的身材有所改變，也能夠提高自身的身體素質(zhì)。在運動的同時也要搭配合理的飲食...
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/10 收聽(66590)
02:10
榮春紅│中日友好醫(yī)院
2023/11/12 播放（53222）
"哺乳期階段母乳喂養(yǎng)就是減肥的最好辦法，還要搭配合理的飲食和適當運動。飲食方面避免攝入高脂肪、高熱量、高糖飲食，可選擇粗糧、雜糧作為主食，增加膳食纖維的攝入。盡量多吃新鮮的蔬菜...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/10 收聽(86320)
哺乳期如何減肥，實際上喂奶就是最好的減肥方法。因為有研究表明每產(chǎn)生100CC的乳汁，就會消耗掉大概60-70大卡的能量，那么喂奶的媽媽一天下來大概可以額外消耗掉500-600大...
熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/01/13 收聽(51638)
