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熊曉燕
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

婦科

哺乳期如何減肥最快

2023-01-13 04:51

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語音內(nèi)容

哺乳期如何減肥，實(shí)際上喂奶就是最好的減肥方法。
因?yàn)橛醒芯勘砻髅慨a(chǎn)生100CC的乳汁，就會(huì)消耗掉大概60-70大卡的能量，那么喂奶的媽媽一天下來大概可以額外消耗掉500-600大卡的能量。
所以在這段時(shí)間如果配合產(chǎn)后保健操和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使體重很快的恢復(fù)到懷孕前的體重。
但是不提倡在懷孕期過分的節(jié)食，這個(gè)時(shí)候因?yàn)橐鼓?，營養(yǎng)需要豐富，飲食要多樣化。如果過度的節(jié)食，可能會(huì)影響到乳汁的分泌而影響到寶寶。

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