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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

頸椎疾病怎么鍛煉

2023-10-19 06:36

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

頸椎的相關(guān)疾病比較多，根據(jù)不同的疾病，有不同的鍛煉方法。最常見的是頸椎間盤突出，不管是急性的頸椎間盤突出，還是慢性的頸椎間盤突出，在癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，都需要進(jìn)行頸部外固定。隨著癥狀緩解之后，才會(huì)逐步的進(jìn)行頸部的屈伸活動(dòng)練習(xí)。主要是進(jìn)行頸椎的后伸練習(xí)，增加頸部后側(cè)肌肉的力量。還需要進(jìn)行頸部的左右旋轉(zhuǎn)練習(xí)，也就是左右的搖頭動(dòng)作訓(xùn)練。動(dòng)作幅度要適中，不能做到極限的范圍，而且動(dòng)作一定要緩慢，不能夠使用暴力。針對(duì)頸椎病患者進(jìn)行功能的鍛煉，只需要增加頸椎周圍軟組織血液循環(huán)，就可以防止頸椎病的加重，還可以防止頸椎骨質(zhì)增生，受到過(guò)度的刺激。所以，在鍛煉的時(shí)候應(yīng)該防止局部受到嚴(yán)重?cái)D壓，這樣就可以起到改善頸椎骨質(zhì)增生的作用。

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