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    長期不吃早餐的危害

    2023-09-04 07:00

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    長期不吃早飯的危害:
    一、人的胃排空大約4-6個小時,正好符合三餐進(jìn)食時間,人體經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)的營養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態(tài),不吃或少吃早餐不能及時、充分的補(bǔ)充血糖濃度,上午就會出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無力、精神不振等癥狀甚至出現(xiàn)低血糖休克影響正常工作。
    二、不吃早餐的人大腦就會因?yàn)闋I養(yǎng)和能量不足,不能正常發(fā)育和運(yùn)作,久之就會妨礙記憶力和智能的發(fā)展。
    三、在三餐定時的情況下人體會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡單說就是促進(jìn)排便,如果不吃早餐形成習(xí)慣了,長期可能會造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是便產(chǎn)生了便秘。
    四、如果不進(jìn)食,膽汁就不會排出來,一直在膽囊里頭儲存,膽汁長期在膽囊里儲存、不排出來就容易形成膽結(jié)石。
    五、如果不吃早餐,可能會使午飯和晚飯吃的更多,更容易導(dǎo)致肥胖。

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    郭建超隨州市中心醫(yī)院

    2023/04/26 閱讀(42599)

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