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"喝酸奶當然能補鈣，酸奶也是奶制品中的一種。常規(guī)的含鈣比較高的食物當中，奶類的制品是一大類，其中牛奶、酸奶，還有奶酪含鈣都比較高。另外，酸奶里面的鈣，因為酸奶里是把乳糖變成乳酸...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/14 收聽(43264)
01:48
酸奶和牛奶的補鈣效果沒有太大的區(qū)別，與牛奶相比，酸奶有一個發(fā)酵的過程，增加了益生菌以及酶類，鈣元素沒有過多丟失，所以酸奶和牛奶都比較適合補鈣。 鮮牛奶過敏的人...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/05 播放（97034）
01:57
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/07 播放（85320）
01:45
補鈣喝牛奶還是酸奶，其實差別不大，都屬于奶制品，鈣含量沒有太大區(qū)別。但是吃的食物或藥品里含鈣越多，補鈣效果不一定越好。因為人體吃進去的鈣只是到胃腸道，真正讓鈣發(fā)揮作用的前...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/04/03 播放（54802）
01:48
補鈣的需求在臨床中較常見，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進癥的患者，以下食物和藥物可以補鈣： 1、食物：如蝦皮等硬...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/05/27 播放（93748）
01:57
若想有效補鈣，需注意以下幾點： 1、注意補鈣時間：鈣需要通過胃酸來幫助吸收，所以在補鈣時，應(yīng)盡可能地隨著餐服用，或者在餐后服用。而且補鈣是一個緩慢的過程，應(yīng)避...
曹雪霞首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/14 播放（55534）
"通常補鈣的途徑有兩種，即藥物補鈣和食物補鈣。藥物補鈣可以選擇碳酸鈣和乳鈣成分的品牌，含鈣量較高，效果較好。食物中鈣的主要來源為奶類食品，如果兒童每天保證500ml的奶類攝入，...
陳玉松│黑龍江省醫(yī)院
2023/01/23 收聽(41016)
01:40
補鈣前要了解機體每天的需鈣量，普通人群每天需要800mg鈣，骨質(zhì)疏松的老年人以及青少年在身體發(fā)育時，每天需要1000mg鈣，所以每天可以飲用300ml的牛奶。每100ml...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/15 播放（83184）
"補鈣根據(jù)缺乏程度不同，可以采用不同的方法。輕度的缺鈣可以考慮食物補充，魚蝦、雞肝、牛奶屬于含鈣量比較高的食品。尤其是乳制品中的鈣比較容易吸收，含量也高，可以多吃這些食品補鈣。...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/18 收聽(49594)
02:37
補鈣分兩個部分，一部分是鈣本身的補充，另一部分就是維生素D的補充。維生素D和鈣是不可分離的，單從鈣的角度它涉及到了鈣的補充劑以及食物來源。食物來源含鈣比較豐富的食物有：<...
李素云│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/10 播放（84378）
鈣是人體重要的電解質(zhì)成分，機體絕大部分的鈣，都是沉積在骨骼上，而且食物中鈣的含量很多，一般不太容易缺鈣。鈣從腸道入血，需要維生素D的幫忙，維生素D還必須是活性的。平常它屬于類固...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/05 收聽(30994)
"補鈣的方式有很多，比如通過食物進行補鈣，服用復合性鈣片進行補鈣，以及日常鍛煉、勤曬太陽補鈣。補鈣可以選用鈣劑，或者選用食補的方法，有很多食物可以用來補鈣，例如奶類、奶制品、豆...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/21 收聽(43452)
