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    有高血壓的人吃什么早餐好

    2023-11-08 18:01

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    建議高血壓病人早餐以低鹽、低脂、低糖、高纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白的營養(yǎng)餐為好。例如早餐一小碗雞肉蔬菜粥,一兩混合面饅頭,一小塊地瓜或者山藥,半個(gè)蘋果。雞肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,蔬菜含有豐富的維生素,混合面的饅頭含有營養(yǎng)比較均衡的五谷雜糧,山藥和地瓜含有豐富的膳食纖維及微量元素,蘋果不但含有果酸、維生素,還起到助消化的作用。所以早餐不建議高血壓病人吃熏醬、油炸的食品,而且不能吃咸菜、辛辣的食物,不可以飲酒。高血壓的病人早餐要以營養(yǎng)為特點(diǎn),長期堅(jiān)持下去對于高血壓病人的血壓控制十分有利,也能延緩高血壓合并癥的發(fā)生。

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