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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

膳食纖維減肥的效果

2023-09-28 11:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

膳食纖維減肥的效果非常好，其具體如下：
1、膳食纖維能夠很好的吸水膨脹，進(jìn)而能夠增加飽腹感，在減少攝入其他過(guò)多食物方面的作用非常強(qiáng)，因此有很好的減肥效果。
2、膳食纖維能夠延緩糖分吸收的速度和程度，當(dāng)糖水平趨于平穩(wěn)時(shí)過(guò)多的糖分不易以脂肪形式儲(chǔ)存下來(lái)，進(jìn)而也有很好的減肥效果。
3、膳食纖維能夠很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高脾胃的運(yùn)化能力，能夠讓吃進(jìn)來(lái)的食物得到很好的消化而不以脂肪的形式蓄積，在預(yù)防肥胖、減肥方面的作用非常明顯。

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膳食纖維的作用是什么

"膳食纖維的作用如下：1、能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免過(guò)多食物的攝入，在預(yù)防超重、肥胖方面的功效非常明顯；2、能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠促進(jìn)大便排出，在預(yù)防和緩...

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