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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

哪些水果含有膳食纖維

2023-10-03 15:42

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01:12

語音內(nèi)容

含有膳食纖維的水果：1、香蕉，在香蕉的果肉當(dāng)中含有非常豐富的可溶性的膳食纖維，有很好的吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成的作用。2、蘋果，蘋果的皮就是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉就是可溶性的膳食纖維。適當(dāng)吃蘋果補(bǔ)充膳食纖維，有很好的促進(jìn)糞便排出、緩解便秘的作用。3、桃子，在桃子的果肉當(dāng)中也含有大量的植物纖維素就是膳食纖維，也有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的作用。

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