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陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

膳食纖維的好處

2023-06-11 11:52

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語(yǔ)音內(nèi)容

膳食纖維對(duì)健康非常有益。
第一個(gè)，可以降低腸道的PH值，增加益生菌的生長(zhǎng)繁殖，改善腸道的蠕動(dòng)水平，促進(jìn)腸道的內(nèi)容物的排空，減少便秘的發(fā)生。
第二個(gè)，能夠延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的水平，有利于糖尿病的控制，減少2型糖尿病的發(fā)生。
第三個(gè)，可以有力的降低膽固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，降低甘油三酯的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
第四個(gè)，可以有效的改善胃腸的蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，改善胃腸的蠕動(dòng)水平，減少癌癥的發(fā)生，尤其是結(jié)腸癌。每天攝入一點(diǎn)膳食纖維，極大的改善人們的健康水平。

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