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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰椎間盤突出睡覺的正確睡姿

2023-11-13 01:02

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語音內(nèi)容

腰椎間盤突出的患者建議要睡硬板床，睡覺時(shí)要在腰下面要墊一小的低枕頭，頸椎下面也要墊一小的低枕頭，睡覺的姿勢(shì)就是平臥位朝天睡。這兩個(gè)小的低枕頭可以對(duì)腰椎生理性前凸、頸椎生理性前凸起到支撐作用，這樣就可以緩解腰部肌肉和頸部肌肉的痙攣，緩解肌肉的張力，使得肌肉受損的肌肉得到充分的休息。
同時(shí)在這種睡姿的情況下，還可以減輕椎間盤內(nèi)的壓力，有利于腰椎間盤的回納，延緩腰椎間盤突出的病變。如果在睡覺時(shí)枕頭上有加熱裝置，也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快癥狀的去除。

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