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羅莉
主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃干紅棗會(huì)發(fā)胖嗎

2023-01-30 04:05

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吃干紅棗如果數(shù)量不控制，會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。干紅棗的糖分含量很高，通?？梢赃_(dá)到50%-80%的含糖量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他的水果，所以吃干紅棗一定要控制數(shù)量。干紅棗其實(shí)對(duì)人體是有一定好處，比如可以給人體起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且其中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，對(duì)人體非常有益處。
但是干紅棗中含糖量實(shí)在是太高，所以一定要控制好數(shù)量。同時(shí)建議在吃干紅棗的人群，要注意血糖問題。如果有血糖水平的升高，已經(jīng)是糖尿病患者，建議不要吃干紅棗。通常這種水果制成水果干后，含糖量都會(huì)大大增加，在進(jìn)食的時(shí)候一定要注意。

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