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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃紅棗會(huì)發(fā)胖嗎

2023-11-16 19:47

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紅棗如果吃的過(guò)多很容易導(dǎo)致肥胖：1、紅棗當(dāng)中本身就含有豐富的碳水化合物就是糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上講1克碳水化合物能夠產(chǎn)生4千卡的熱量，如果紅棗吃的過(guò)多會(huì)引起能量的超標(biāo)攝入而導(dǎo)致肥胖。2、紅棗有健脾開(kāi)胃的作用，如果紅棗吃的過(guò)多使胃口增加，進(jìn)而容易攝入其它過(guò)多的食物導(dǎo)致能量超標(biāo)攝入，也是引起肥胖重要的原因。3、紅棗有養(yǎng)血安神的作用，如果紅棗吃的過(guò)多使睡眠增加、運(yùn)動(dòng)減少，也容易導(dǎo)致肥胖。

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