兩歲寶寶快速入睡的方法，主要包括以下幾個(gè)方面：
1、調(diào)整飲食：在寶寶入睡之前既要讓其吃飽，也要注意不要讓其進(jìn)食過(guò)多，因?yàn)檫M(jìn)食食物過(guò)多之后，也會(huì)影響正常睡眠，而出現(xiàn)睡不著覺的情況。
2、營(yíng)造溫馨、舒適的睡眠環(huán)境：室內(nèi)溫度建議在22-26℃之間，上床睡覺的時(shí)候要將室內(nèi)的光線調(diào)暗，保持室內(nèi)安靜，這時(shí)家長(zhǎng)要進(jìn)行陪伴，輕撫其頭部，并且輕拍后背，可以講故事或者放催眠曲，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，能夠讓其快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、其他方面：家長(zhǎng)要注意觀察，在寶寶出現(xiàn)疲勞、揉眼睛、打哈欠時(shí)，證明其已經(jīng)開始疲勞，這時(shí)要逐漸讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在其入睡前1-2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不要玩得過(guò)于興奮，不要看一些具有刺激性的動(dòng)畫片，或者聽具有刺激性的故事，可以聽舒緩的音樂，或者講一些溫馨的故事。
