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糖尿病是否能吃藍(lán)莓

2023-09-09 13:31

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01:09

語音內(nèi)容

藍(lán)莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，可以清除自由基，降低血液中膽固醇含量，從而達(dá)到保護(hù)和軟化血管的目的，所以糖尿病患者在血糖控制良好時(shí)是可以吃藍(lán)莓的。但是藍(lán)莓的含糖量比較高，它的含糖量大概在14%左右，所以糖尿病患者在吃藍(lán)莓的時(shí)候不要吃得太多，大概4-6顆的藍(lán)莓，總量在50-60克之間就可以了，而且吃的時(shí)間放在兩餐之間，上午的10-11點(diǎn)，下午的4-5點(diǎn)之間。當(dāng)血糖控制不良的時(shí)候，糖尿病人應(yīng)當(dāng)禁止吃藍(lán)莓，這時(shí)候可以用含糖量比較低的蔬菜像西紅柿、黃瓜等來代替水果的攝入。

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