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"如果喝酸奶不導致當天攝入的總卡路里超標，可以適量喝酸奶，但不建議通過喝酸奶減肥。減肥期間可以喝各種酸奶，但是如果酸奶食用過多，也會帶來過多的熱量，不利于減肥。酸奶含有豐富的蛋...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/02 收聽(39352)
01:46
酸奶在什么時候喝其實并不重要，重要的是應該嚴格控制喝酸奶的數(shù)量，才有助于減肥。 因為影響減肥的因素，并不是和在什么時候喝酸奶有直接的關系，而是和吃進來所有食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（31037）
"喝蜂蜜水不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常的進食三餐，什么時候喝蜂蜜水都可能帶來額外的熱量，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/06 收聽(44622)
酸奶減肥法是目前一種新生減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調節(jié)腸道內菌群，增加益生菌，促進消化。這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質，...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/05 收聽(66142)
"酸奶里面含有乳酸菌，有促進胃液分泌，提高食欲，加強消化的功效，對人體有諸多益處，全天都可以喝酸奶。從營養(yǎng)的角度，飯后三十分鐘到兩個小時之間飲用酸奶，可以激活腸胃的消化酶，有利...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/17 收聽(52604)
"對于大多數(shù)能夠保證一日三餐，而且胃腸道沒有疾病的人來說，酸奶放在任何時間吃都是可以的，既可以放在正餐，也可以放在加餐，甚至還可以放在睡前。但是有兩類人在使用這個酸奶的時候，一...
竇攀│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/12 收聽(22394)
正常情況下，人體在飯后2小時左右再飲用酸奶較為合適，不僅有利于人體對營養(yǎng)物質的吸收利用，還能更好的發(fā)揮酸奶的食療功效。酸奶當中含有的乳酸菌、保加利亞乳桿菌、雙歧桿菌等有益...
張繼舜│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/12 閱讀(3532)
"一天中什么時候喝酸奶可以，實際按照自己飲食習慣，什么時候喝對于人體胃腸道均無太大的影響。任何時間段喝酸奶，對奶中營養(yǎng)成分消化和吸收也無太大影響。按照飲食習慣，建議加餐時喝酸奶...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/24 收聽(67336)
01:38
一般寶寶到六個月之后，就可以開始少量喝點酸奶。酸奶對寶寶而言是很好的一種食物，因為酸奶當中含有乳酸桿菌，乳酸桿菌不僅能夠補充腸道的益生菌，能夠增強腸道的抵抗力，保護寶寶免...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/24 播放（34823）
01:48
嬰兒酸奶在一天中談不上什么時候喝最好，沒有嚴格要求。作為一種健康的小零食，建議在兩餐或者兩頓奶之間作為零點添加，不要在正餐時間添加。 目前在國際上一般推薦在生...
張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/03 播放（34237）
"酸奶在飯后0.5-2小時之間飲用最佳，喝酸奶的效果非常好，早上和晚上飲用效果也較好。飯后2小時人的胃液會稀釋，pH值會上升，更有利于腸道對酸奶中的有效物質的充分的吸收。酸奶中...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/09/21 收聽(78856)
02:02
孕婦喝酸奶一般建議在餐后的30分鐘到2個小時之間服用，還有在睡前服用也比較好。奶類富含有蛋白質，也是鈣的良好來源。從妊娠中期開始，每日宜攝入250-500g的奶制品，以補...
張惠│太原市婦幼保健院
2023/10/09 播放（69216）
"酸奶、牛奶在早晨來喝是最好的。第一個原因，因為酸奶、牛奶當中含有著豐富的鈣質，如果在早晨喝了酸奶和牛奶，為機體補充豐富的鈣質，通過一上午和一下午的戶外活動，陽光照射皮膚產(chǎn)生豐...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/20 收聽(23994)
02:17
喝酸奶能不能減肥類似問題在臨床中非常常見，比如某某某吃什么可以減重或者吃什么會不會長胖。實際臨床中常說一句話，首先要搞清楚劑量，比如喝酸奶，需要知道喝多少酸奶，是只喝酸奶...
鮮彤章│北京醫(yī)院
2023/07/16 播放（78494）
