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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉會(huì)變胖嗎

2023-01-19 17:36

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語(yǔ)音內(nèi)容

不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉有可能會(huì)引起變胖的，因?yàn)榈鞍追郛?dāng)中的蛋白質(zhì)每1g可以產(chǎn)生4Kcal的熱量，所以如果不運(yùn)動(dòng)只吃蛋白粉，有可能會(huì)造成過(guò)多能量在體內(nèi)的超標(biāo)，進(jìn)而會(huì)引起脂肪的蓄積造成肥胖。同時(shí)蛋白粉提供的蛋白質(zhì)是體內(nèi)很多酶和輔酶重要的原料，當(dāng)酶和輔酶功能強(qiáng)大的時(shí)候，對(duì)于體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)作用就會(huì)發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而能夠讓胃口變得更加好，可能會(huì)引起胃口的增加，造成其它食物過(guò)多的攝入。由此在不運(yùn)動(dòng)的情況下，就更可能造成過(guò)多能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存，所以不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉變胖的風(fēng)險(xiǎn)還是存在的。

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