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孕婦吃什么減肥

2023-08-18 19:11

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01:15

語音內(nèi)容

孕婦在懷孕期間不建議減肥，既不能藥物減肥，也不主張飲食控制減肥，因?yàn)樵衅谛枰绕綍r更多的營養(yǎng)來促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦需要更全面均衡的攝入，才能保證胎兒的正常生長發(fā)育。如果孕婦孕期體重超標(biāo)，也會影響到寶寶的健康，孕婦可以通過改變飲食習(xí)慣，科學(xué)的均衡飲食來控制體重，達(dá)到減肥的目的，建議可以多吃富含膳食纖維的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，控制含糖量高及高熱量的食物攝入，不要吃辛辣刺激、油膩性的食物。

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孕婦不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼食物，孕婦也不宜多吃甜的食物，不宜多吃水果和甜食。孕期是女性的敏感期，此時飲食方面一定要注意，具體如下：

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