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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦吃什么能減肥

2023-09-16 09:54

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語音內(nèi)容

孕婦在懷孕期間盡量不要減肥，因?yàn)橐杏?，相?duì)需要的營(yíng)養(yǎng)素比較多，如果刻意減肥容易造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。但是如果孕婦有妊娠期糖尿病，或者血脂特別稠，肥胖比較嚴(yán)重，也可以通過飲食改善而減輕體重。孕期可以吃富有膳食纖維的食物，起到促進(jìn)排便，減輕體重的作用，比如可以多吃一些瓜果蔬菜，蔬菜方面可以吃些韭菜、芹菜以及蘿卜之類可以促進(jìn)排便，促進(jìn)胃腸道的功能。另外，水果方面可以吃一些香蕉、蘋果或者菠蘿，因?yàn)檫@些水果也是富含膳食纖維的，可以喝牛奶、豆?jié){等等，吃粗糧，都可以起到減輕體重的作用。

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