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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦可以減肥嗎

2023-06-25 10:09

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語音內(nèi)容

在妊娠期，不建議孕婦減肥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w重控制，也就是避免過度增重。對(duì)于正常體重指數(shù)的孕婦，妊娠期總體的體重增長(zhǎng)建議不超過12.5kg，也就是25斤，在這個(gè)范圍之內(nèi)的體重增長(zhǎng)都是允許的。如果孕婦過度減肥，可能會(huì)造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良以及胎兒生長(zhǎng)受限。孕期的孕婦飲食一定要進(jìn)行有效的控制，要有足夠的碳水化合物攝入，但是要避免過多的精米、精面，也就是精制糖攝入，可以適當(dāng)吃粗糧、雜糧，可以減少血糖升高，要進(jìn)食足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪，要有足夠的膳食纖維攝入，避免孕期便秘。

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