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"運動完之后，可以少量的飲水。如果是運動量過大，可以喝一些淡鹽水，一般是以喝溫水為主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能補(bǔ)充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)的水鹽代謝平衡...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/01 收聽(11466)
運動的過程會出大量的汗，運動中的補(bǔ)水也非常重要，建議在運動中每間隔15分鐘就要飲少量的水，比如150-200毫升左右。運動完后只可以少量飲水，而不能像平時大口飲水，因為運動后血...
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/09 收聽(35598)
01:41
通常情況下，運動完經(jīng)過30分鐘左右可以喝水，但運動完不建議立刻、馬上喝水。如果運動完以后太過于口渴，患者可以先緩慢地喝兩口水，一口水2ml左右，但不可以在此時大量飲水。如...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/02 播放（94782）
"運動之后肯定是可以喝水的。運動的時候人會大量的出汗，所以運動之后需要及時補(bǔ)充水分。通常建議運動之后不要喝太冰的水，最好是喝溫水，對胃腸道的刺激比較小。而且冰水會導(dǎo)致人體血液的...
聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院
2023/05/02 收聽(38138)
運動中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動后身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復(fù)平緩，因而不能一次喝足。正確的飲水是，盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。這樣才能...
郭建超│隨州市中心醫(yī)院
2023/07/09 閱讀(23789)
01:42
通常運動前可以喝水，但需要注意飲水量不能過多。喝過多水后不可以馬上運動，否則會造成胃下垂，尤其飲水量超過1500ml后立刻運動，會造成胃腸道植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致消化道神...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/22 播放（72260）
