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王錦濤
主治醫(yī)師

鄲城縣中心醫(yī)院

內(nèi)科

運動完多久可以喝水

2023-11-01 07:46

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語音內(nèi)容

運動完之后，可以少量的飲水。如果是運動量過大，可以喝一些淡鹽水，一般是以喝溫水為主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能補(bǔ)充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)的水鹽代謝平衡，影響機(jī)體正常的生理功能，會出現(xiàn)抽筋。除此之外，運動后心臟的活動仍然比較劇烈，大量的喝水會增加循環(huán)的血量，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，一般是在運動完后一小時左右喝水。

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