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"晚上運動完喝水不會胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量消耗長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。晚上運動完出汗多，消耗了很多的熱量，及時的補充水分，有助...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/20 收聽(36750)
"運動后不可以立刻過量、過快的喝水，但可以少量進水，可以喝2-3口，但是不要大量的飲水，因為大量進水可能會引起嘔吐。運動以后更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發(fā)，引發(fā)感冒、腹痛或...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/03 收聽(70032)
"運動完之后，可以少量的飲水。如果是運動量過大，可以喝一些淡鹽水，一般是以喝溫水為主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)的水鹽代謝平衡...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/01 收聽(11466)
運動的過程會出大量的汗，運動中的補水也非常重要，建議在運動中每間隔15分鐘就要飲少量的水，比如150-200毫升左右。運動完后只可以少量飲水，而不能像平時大口飲水，因為運動后血...
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/09 收聽(35598)
01:41
通常情況下，運動完經(jīng)過30分鐘左右可以喝水，但運動完不建議立刻、馬上喝水。如果運動完以后太過于口渴，患者可以先緩慢地喝兩口水，一口水2ml左右，但不可以在此時大量飲水。如...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/02 播放（94782）
02:26
晚上運動完可以適量進食，但是通常不建議睡前進行運動和進食。但是運動和睡眠的時間需要把握好，如果在劇烈運動后，身體處于興奮狀態(tài)，不容易入眠，所以可能會影響到睡眠的質(zhì)量和效果...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/05/17 播放（48573）
01:44
腎炎患者運動完以后可以喝水，如果出汗比較多，則必須及時補水，但需要根據(jù)水腫的程度判斷其喝水的量以及次數(shù)。腎炎患者的癥狀特點是水腫，一般情況下是顏面部和眼瞼的水腫，即輕度的...
馬強│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/06 播放（84192）
運動以后喝水不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量消耗。晚上運動能...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/11 收聽(36126)
"運動后不可以立刻過量、過快的喝水，可以少量的進水，喝2-3小口，但是不要大量的補水，大量補水可能會引起嘔吐。運動之后更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/26 收聽(61804)
"運動之后肯定是可以喝水的。運動的時候人會大量的出汗，所以運動之后需要及時補充水分。通常建議運動之后不要喝太冰的水，最好是喝溫水，對胃腸道的刺激比較小。而且冰水會導(dǎo)致人體血液的...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/05/02 收聽(38138)
