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"晚上運動完喝水不會胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量消耗長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。晚上運動完出汗多，消耗了很多的熱量，及時的補充水分，有助...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/20 收聽(36750)
"運動完當然可以喝水了，在運動過程當中，由于出汗水分散失、出汗，因此補水是運動后的頭等大事，其它散失的成分是可以在運動之后，通過飲食來補充的，但是水分要及時補充，可以避免脫水甚...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/12/01 收聽(53460)
"運動后不可以立刻過量、過快的喝水，但可以少量進水，可以喝2-3口，但是不要大量的飲水，因為大量進水可能會引起嘔吐。運動以后更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發(fā)，引發(fā)感冒、腹痛或...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/03 收聽(70032)
在運動完30分鐘后就可以喝水，不建議在運動完立即喝水的因素有如下幾點：1、因為運動過后身體的血液都充盈在骨骼肌內(nèi)，因此會導致回心血量的減少，此時飲用水量過多尤其是大量飲用水后，...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/24 收聽(10024)
"運動完之后，可以少量的飲水。如果是運動量過大，可以喝一些淡鹽水，一般是以喝溫水為主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)的水鹽代謝平衡...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/01 收聽(11466)
運動的過程會出大量的汗，運動中的補水也非常重要，建議在運動中每間隔15分鐘就要飲少量的水，比如150-200毫升左右。運動完后只可以少量飲水，而不能像平時大口飲水，因為運動后血...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/09 收聽(35598)
01:41
通常情況下，運動完經(jīng)過30分鐘左右可以喝水，但運動完不建議立刻、馬上喝水。如果運動完以后太過于口渴，患者可以先緩慢地喝兩口水，一口水2ml左右，但不可以在此時大量飲水。如...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/02 播放（94782）
剛剛運動完畢后是不建議立即洗澡的，通常最佳洗澡時間是運動完后的15-30分鐘以后，因為剛剛運動完畢后全身的所有汗毛孔都處于開放狀態(tài)。此時如果立即去洗澡，容易受風寒而著涼，還會引...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/14 收聽(95032)
不建議人在剛運動完的時候就立刻洗澡，因為剛運動完的時候，人體是剛出汗，毛孔張開，此時洗澡有可能增加著涼、感冒的風險。剛運動完的時候，人體的心率、血壓等多種水平，都還沒有降至正常...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/09/21 收聽(78328)
剛拔完火罐不建議大量運動，拔完火罐一天后可以適量運動，主要以有氧運動為主比如慢走、蹬自行車、跳繩等。三天后可以加大運動量，因為拔火罐后身體會出現(xiàn)酸痛，可能有劇烈運動就會導致劇烈...
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/11/20 收聽(44134)
"一般來說單純的喝水是不會引起變胖的，因為單純的水沒有能量，只是或多或少有一些微量的元素和礦物質(zhì)。但是如果喝的是一些碳酸飲料或者是汽水，這是有可能會引起肥胖的，因為這些水里面含...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/03/28 收聽(88910)
02:10
喝水不會發(fā)胖，假如喝水發(fā)胖，要考慮喝的不是水，是否為飲料，包括碳酸飲料、果汁以及運動飲料，都是含有熱量、大量糖，容易引起發(fā)胖。假如喝的是白開水、清茶、不加糖和奶的清咖啡，...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/07/29 播放（40356）
"喝白開水或者是涼白開，是不會增肥的。水的主要化學成分是氧化氫，本身沒有熱量，因此喝水是不會導致機體發(fā)胖的?；颊吆人l(fā)胖是由于喝的不是純水，而是喝的飲料，包括可樂、雪碧、橙汁。...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/04 收聽(81394)
