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王開(kāi)芹
副主任醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥為什么要吃雞胸肉

2023-10-16 18:51

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

減肥就是要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。減肥期間要吃雞胸肉的原因主要有以下幾點(diǎn)：一、雞胸肉熱量比較低，雞胸肉熱量是所有肉類(lèi)中最低的，100克去皮雞胸肉只有105大卡的熱量。二、雞胸肉中脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是熱量的主要來(lái)源。三、雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，減肥期間需要保證一定量的蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組織更新的原料，維持細(xì)胞功能正常的重要物質(zhì)。四、雞胸肉可以增強(qiáng)飽腹感，而且雞胸肉口感不好，也不會(huì)增強(qiáng)食欲。

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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吃雞胸肉可以減肥嗎

"雞胸肉中的脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是熱量的主要來(lái)源，所以雞胸肉的熱量是所有肉類(lèi)中熱量最低的。雞胸肉的蛋白質(zhì)含量高，是理想的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，雞胸肉還可以增強(qiáng)飽腹...

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王開(kāi)芹│滕州市中心人民醫(yī)院

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吃雞胸肉可以減肥嗎

"吃雞胸肉是不可以減肥的，首先，雖然雞胸肉相對(duì)于其他肉類(lèi)食物熱量較低，但是屬于一種含較高熱量的食物。減肥期間食用雞胸肉會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱量逐漸堆積，從而使人體發(fā)胖。其次，雞胸肉含有...

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/30 收聽(tīng)(70004)

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減肥時(shí)食用雞胸肉會(huì)出現(xiàn)便秘，因?yàn)榇蟊愕男纬尚枰罅坷w維素，而雞胸肉中的主要成分是蛋白質(zhì)，所以減肥時(shí)僅食用雞胸肉會(huì)造成便秘。對(duì)于減肥患者，平時(shí)應(yīng)注意多吃富含纖維素的綠葉菜，...

沈滌華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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為什么減肥要吃高蛋白

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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