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"適當吃桃子是可以減肥的，原因有以下幾點：1、桃子是一種低熱量食物，選擇合適的時間食用桃子可以代替主食，可以有效的減少高熱量食物的攝入；2、桃子中含有大量的纖維素，可以促進腸道...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/10/19 收聽(26718)
"桃子是不具有減肥功效的，桃子含有豐富的纖維素、維生素、果膠等成分，屬于低糖、低熱量的水果，減肥的患者可以吃。在吃桃子時建議患者在飯前吃，飯前吃桃子可以產(chǎn)生飽脹感，減少進食，有...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/19 收聽(59112)
"減肥吃涼皮熱量是高的。涼皮熱量高不高需要看它的成分，涼皮的制作原料是面粉，面粉屬于碳水化合物，1克碳水化合物會提供4千卡的熱量。如果進食二兩涼皮，則會增加400千卡的攝入量。...
王少婷│東營市人民醫(yī)院
2023/09/21 收聽(78582)
"減肥期間可以適量吃桃子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，新鮮的...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/13 收聽(82916)
"玉米的熱量并不高，玉米和米飯相比，所含有的熱量相當，并沒有明顯的區(qū)別，所以減肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米總的入量。玉米是一種粗纖維的食物，也就是粗糧，可以促進胃腸道...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/06 收聽(95622)
減肥的時候晚上可以吃桃子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在身體當中，帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量的消耗。減肥的...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/01 收聽(82554)
"桃子是可以在減肥時食用的，減肥吃桃子不用擔心桃子的熱量和糖分，因為它們都不太高。桃子里面的纖維素能幫助腸胃蠕動，幫助排便。減肥時吃桃子建議選擇在飯前半個小時食用，可以增加飽腹...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/11/22 收聽(19410)
01:42
通常沙拉熱量較高，但適當進食后體重也會有所減輕，并非因進食沙拉而出現(xiàn)體重減輕，主要進食食物后通過嚴格控制不會被人體吸收較多能量。進食沙拉后及時配合相應運動，比如跑步、打球...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/17 播放（99664）
01:42
黃豆熱量高，還能起到一定幫助減肥的作用，其實并不是跟黃豆有密切關系。因為影響減肥效果或決定減肥能否成功的因素，與攝入黃豆的能量并沒有直接關系。而是與攝入所有食物產(chǎn)生的能量...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/19 播放（82388）
01:50
燕麥片的熱量實際上不是高，而是理念不同，但其有一定的改善體重作用。 因為燕麥中含有可溶性的膳食纖維，可以提高飽腹感。即同樣食用一兩主食，食用一兩米做成的米飯可...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/30 播放（36096）
01:52
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/05 播放（75244）
01:44
紅豆雖然熱量高，但依然能夠起到減肥的作用，常見原因如下：
1、紅豆與日常其他食物的攝入，以及積極的體育鍛煉相互結合，形成身體能量負平衡，進而達到減肥的作用。影響減...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（64640）
"麥片熱量高并不能減肥，減肥期間可以吃各種全谷類食物，因為含有豐富的膳食纖維。由于含有膳食纖維多，能量密度相對比較低，而且膳食纖維多的食品，像麥片，它能夠增加飽腹感，減輕饑餓感...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/24 收聽(78212)
01:52
豆腐的熱量并不是很高，因為豆腐當中含有著一定量的水分，因此豆腐的能量密度相對會較低。在減肥過程當中，可以吃適量豆腐，吃適量的豆腐并不會引起過多的能量進入到體內(nèi)，對于維持機...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/04 播放（32183）
01:50
榴蓮的熱量比較高，含糖量也比較高大約是28%，還含有一定的蛋白質(zhì)，榴蓮含糖量太高以及提供能量很高，減肥的患者一般不建議食用榴蓮。 一般把水果的含糖量分成三類，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/30 播放（31843）
01:42
南瓜相對于米飯、面粉熱量較低，350g南瓜的熱量才等同于25g大米的熱量，如果用南瓜作為主食，有利于減肥。減肥的主要原則是控制總熱量的攝入，增加身體活動以及行為療法，必要...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/05/09 播放（97150）
