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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥的時(shí)候晚上可以吃桃子嗎

2023-12-01 16:13

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減肥的時(shí)候晚上可以吃桃子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中，帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量的消耗。
減肥的時(shí)候，晚上吃桃子會(huì)帶來膳食纖維、維生素和少量的碳水化合物，也就是糖，另外含有豐富的水分，屬于健康食品，晚上吃不會(huì)讓熱量超標(biāo)，不會(huì)影響減重的效果。
但是要記住，最好是規(guī)律的吃好三餐，晚上可以和晚餐一塊吃，不要吃完晚餐以后再吃桃子，這樣會(huì)帶來進(jìn)餐以后額外熱量的攝入。同時(shí)吃完晚飯以后往往很快就休息，也不利于體重的控制。

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