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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

桃子減肥期間可以吃嗎

2023-08-13 09:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥期間可以適量吃桃子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，新鮮的水果桃子含有大量的維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維，適量吃有益于營(yíng)養(yǎng)、有益于健康。桃子當(dāng)中的膳食纖維也能夠增加飽腹感、減輕饑餓感，有利于減重期間控制好飲食。
桃子含糖量適中，不容易造成熱量超標(biāo)。減肥期間我們可以適量吃桃子，但要注意如果過(guò)量吃，桃子當(dāng)中的糖分增加會(huì)帶來(lái)熱量增加，不利于減重期間控制好熱量的攝入。在減肥期間可以吃各種新鮮的水果，但是強(qiáng)調(diào)一定要注意量，每天我們可以吃1-2個(gè)桃子。

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