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"不建議采取不吃晚飯的減肥方法，這種做法對身體不利，應(yīng)采取健康有效的減肥方式。很多超重、肥胖的人希望能夠自助減肥，希望能找到各種偏方和秘訣，輕松快速的減肥，比如21天瘦身法、過...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 收聽(87396)
"晚上不吃東西不能幫助減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。晚上不吃飯，可能帶來熱量攝入的減少，但是容易造成營養(yǎng)不...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/28 收聽(73622)
"限制飲食攝入量有比較好的減肥效果，不吃午餐有減肥作用，但對健康有害。肥胖的原因有多種，最常見的是單純性肥胖，和攝入的能量超過人體消耗需要有關(guān)，少吃一餐則可以明顯減少能量的攝入...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/03/12 收聽(82218)
"不吃面食有減肥作用，不過這里的面食除了面制食品外，還包括糖果、甜食和大米等食品。面食的主要成分是淀粉，糖果和甜食含有蔗糖，大米中淀粉含量也比較高，這些食品都可以分解成葡萄糖被...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/03 收聽(24910)
02:17
只吃菜而不吃米飯能不能減肥，首先要看菜的種類及烹飪方法。除了米飯、淀粉等碳水化合物比例很高的谷類作物外，多種菜肴也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/03/28 播放（78162）
