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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/10 播放（91780）
"不建議采取不吃晚飯的減肥方法，這種做法對身體不利，應(yīng)采取健康有效的減肥方式。很多超重、肥胖的人希望能夠自助減肥，希望能找到各種偏方和秘訣，輕松快速的減肥，比如21天瘦身法、過...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 收聽(87396)
"晚上不吃東西不能幫助減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。晚上不吃飯，可能帶來熱量攝入的減少，但是容易造成營養(yǎng)不...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/28 收聽(73622)
"不吃面食有減肥作用，不過這里的面食除了面制食品外，還包括糖果、甜食和大米等食品。面食的主要成分是淀粉，糖果和甜食含有蔗糖，大米中淀粉含量也比較高，這些食品都可以分解成葡萄糖被...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/03 收聽(24910)
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不吃主食可以幫助減肥，因為主食主要含碳水化合物和淀粉類物質(zhì)，如果超過人體需要量可以蓄積成脂肪儲存，成為肥胖的因素之一。但是如果依然食用紅燒肉油炸的食物，而且不運(yùn)動，這樣也...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/12 播放（96800）
晚飯不吃無法確定能否減肥，因為減肥主要是看全天人體的熱量是否出現(xiàn)減少，但晚飯不吃對減肥有一定的輔助作用，如果全天的消耗熱量大于攝入熱量，通常有減肥的效果，如果早上或午飯吃的熱量...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/28 收聽(62116)
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不吃主食不一定能減肥，因為很多朋友都相信不吃主食，不吃碳水，熱量會低，就可以減肥，特別害怕吃主食和碳水化合物的食物，但是實際上完全沒有必要。首先減肥的核心其實是能量的消耗...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/18 播放（68646）
