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未成年練腹肌是否有助于長高，應該是說鍛煉肯定還是有幫助的，當然在練腹肌的過程中，可能也會鍛煉其他的肌肉，對于長高來說還是有幫助，但是身高的組成主要還是因為我們頭部加上脊柱...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/02 播放（37765）
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青春期練腹肌長高比較困難，運動有助于長身體或者身體健康。身高的組成主要是頭部的高度，加上脊柱與長骨，即腿，其實腹肌主要在腹部，脊柱的長度固定，長高其實主要是在腿部，即長骨...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/05 播放（28715）
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中學生練腹肌，應該多少會有一點利于長高。因為畢竟運動增加肌肉，或多或少對長高都有幫助。雖然是在練腹肌，但是對于腰部的肌肉而言，也有非常好的拉伸。 當然相比較而...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/30 播放（28269）
01:52
長個即長高。學生練腹肌應該多少還是對長高有所幫助，雖然練腹肌，可能不像彈跳類運動對身高的幫助可能會更大。但是在練腹肌的過程中，實際上腰背的肌肉也會得到拉伸，可能對于脊柱高...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/04 播放（29178）
"14歲通過體育鍛煉還是可以再長高的，但是鍛煉腹肌對身高的增長意義不是很大，一般是做引體向上、跳躍性的動作，對身高的生長是刺激性最大的。建議可以平常打籃球或者練立定跳遠、多跑步...
郭岳│聊城市人民醫(yī)院
2023/06/16 收聽(18236)
"人類的身高受先天遺傳因素、后天營養(yǎng)、體育鍛煉以及各種生活條件因素的共同影響。在諸多影響身高的因素之中，遺傳占比例最重的。有研究表明呢身高的遺傳率男性可達75%-92%，女性的...
張廣東│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/08/20 收聽(66618)
01:53
練肌肉的方式和對身高的影響因人而異。首先要了解身高增長需要生長激素的分泌，當人體進行運動時，生長激素會大量分泌，練肌肉本身就是一種運動，運動可以促進生長激素的分泌，從這個...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/24 播放（46073）
"對于有腰椎間盤突出的病人練腹肌，主要是在腰椎不受力的情況下鍛煉。比如在臥床期間，可以行平板支撐的鍛煉以及行后弓腰五點支撐，及四點支撐的鍛煉。這種鍛煉一是可以鍛煉腰部的肌肉力量...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/14 收聽(85654)
"身高和遺傳因素密不可分，肌肉訓練以及體育運動對身高不但不會有影響，還會有一定的促進作用，但是在選擇運動項目時，舉重、過度的長跑還是應當盡量的避免。在體育運動中，俯臥撐、仰臥起...
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/24 收聽(59748)
病人在鍛煉腹肌時有腰酸的現(xiàn)象，是因為在鍛煉腹肌時，病人的腰部需要經常做前屈、后伸等運動，就會使腰部的肌肉反復受到外力刺激，影響腰部肌肉內的正常酸性物質代謝，產生大量的乳酸堆積，...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/11 收聽(39636)
"腹肌鍛煉最有效的動作就是平板支撐，在平板支撐的過程中腹肌繃直，如果腹部的脂肪過度的堆積，首先平衡不穩(wěn)定，對腹肌的要求其實比較高?？梢宰鲅雠P起坐，避免手部對頸部肌肉、頸部間盤、...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/03 收聽(43940)
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練腹肌肚子疼為正常情況，如同長時間沒有跑步，突然跑步后腿疼的道理。腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉，練腹肌時肌肉有可能充血，會引起腹痛的表現(xiàn)。腹直肌疼痛可認為是腹痛，即肚子疼，...
張煒│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/24 播放（75690）
"引體向上最主要的是鍛煉下背部的肌肉，尤其是背闊肌，當然有些人引體向上動作不是很標準，可能也會鍛煉到手臂的力量，腹部也會鍛煉到，因為做所有的大重量的運動的時候，都要保持核心的穩(wěn)...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/02/14 收聽(98186)
患者有腰椎間盤突出癥后不能夠練腹肌，因為患者鍛煉腹肌時需要腰部進行反復的前屈、后伸等活動，就會導致腰部肌肉組織出現(xiàn)壓力增大，而且會導致硬膜囊、神經根受到的刺激程度進一步加重，患...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/01 收聽(33774)
練腹肌的時候出現(xiàn)腰疼的癥狀，首先立即停止練腹肌，避免腰部的劇烈活動，臥床休息，注意腰部的保暖，不要受涼?？梢赃M行局部的熱敷，或者口服非甾體類的抗炎藥物，來輔助緩解疼痛的癥狀，可...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/17 收聽(91746)
"練腹肌出現(xiàn)腰疼的癥狀：1、可能是訓練的姿勢和方法不正確導致。2、病人本身存在潛在的腰肌勞損或者腰椎間盤突出的癥狀，練腹肌的時候造成了肌肉的拉傷或者局部軟組織損傷，或者是加重腰...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/14 收聽(81524)
